2016年02月25日
佐鳴湖ナイトラン
昨夜は定例の練習会「佐鳴湖ナイトラン」でした！
前回の佐鳴湖は男ばかり7名の練習会でしたが、今回は女性が沢山！
総勢17名、過去最多参加者のナイトラン。
初参加の方も2名お越しいただき、ゆっくりおしゃべりしながらの佐鳴湖2周回でした。
ランの後は、みんなでランジウォーク。
ランジは大腿四頭筋とハムストリング、ランニングに必要な筋肉を効率よく鍛えることが可能です。
これからは練習会の定番メニューになりそうな予感？！
参加いただいた皆様、お疲れさまでした。
今後の練習会の予定は下記の通りです。
【きらりタウンナイトラン】
開催日：平成28年3月2日（毎月第1・第3水曜日開催）
集合時間：19時30分
集合場所：染地台野鳥公園駐車場（浜松市浜北区染地台一丁目32）
コース：サンストリート浜北～ニコエ～アロマ半田、約10㎞
レベル：初心者・中級者
【佐鳴湖ナイトラン】
開催日：平成28年3月9日（毎月第2・第4水曜日開催）
集合時間：19時00分（2周目19時40分）
集合場所：佐鳴湖公園漕艇場駐車場・自動販売機前
コース：佐鳴湖周回（反時計回り）1周約5.8㎞を2周回
対象：初心者・中級者（6～7分/kmの予定）
皆様のご参加お待ちしています！
前回の佐鳴湖は男ばかり7名の練習会でしたが、今回は女性が沢山！
総勢17名、過去最多参加者のナイトラン。
初参加の方も2名お越しいただき、ゆっくりおしゃべりしながらの佐鳴湖2周回でした。
ランの後は、みんなでランジウォーク。
ランジは大腿四頭筋とハムストリング、ランニングに必要な筋肉を効率よく鍛えることが可能です。
これからは練習会の定番メニューになりそうな予感？！
参加いただいた皆様、お疲れさまでした。
今後の練習会の予定は下記の通りです。
【きらりタウンナイトラン】
開催日：平成28年3月2日（毎月第1・第3水曜日開催）
集合時間：19時30分
集合場所：染地台野鳥公園駐車場（浜松市浜北区染地台一丁目32）
コース：サンストリート浜北～ニコエ～アロマ半田、約10㎞
レベル：初心者・中級者
【佐鳴湖ナイトラン】
開催日：平成28年3月9日（毎月第2・第4水曜日開催）
集合時間：19時00分（2周目19時40分）
集合場所：佐鳴湖公園漕艇場駐車場・自動販売機前
コース：佐鳴湖周回（反時計回り）1周約5.8㎞を2周回
対象：初心者・中級者（6～7分/kmの予定）
皆様のご参加お待ちしています！
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