昨夜は浜松うましかとアスラスポーツフィールドさんとの共同企画、体幹ナイトが開催されました！

ランナーの為の体幹トレーニングをテーマに、
最初はバランスボールを使用したストレッチから始まって体幹・バランスのトレーニング
そして最後はステップを踏んで考えて走るトレーニング



本当にアッという間の楽しい90分間でした！

トレーニングの感想としては、これをやれば明日から直ぐに速くなるというものでは無いけれど、無駄なくパワーを前に進む力に変える効率の良い動き作り、そして何より体幹を使って走る事により脚への負担を減らして故障の少ない体作りが出来ると実感。
無理なく継続してトレーニング出来ることがレベルアップへの最短の道のりだと思います。

体幹トレーニングは継続して行っていけば、より素晴らしいランニングライフがおくれることは間違いないでしょう。

今後はアスラさんと相談しながら次のステップを模索していきたいと思います。
皆さんの意見も頂戴したいと思いますので、その時はよろしくお願いします。

今回、参加してくださったみんな。
所用で参加できなかった方々。
そしてアスラスポーツフィールドの出口さんと田畑トレーナー。

本当にありがとうございました！
またの機会もよろしくお願いします。

http://athra.hamazo.tv/e6640759.html